نه گفتن را تمرین کنیم!
تاریخ انتشار: ۲۳ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۰۶۶۰۴
عزت نفس مربوط به حس ارزشمندی درونی است که ناشی از خودباوری، ارزیابی و تایید شخص نسبت به خودش است. همه ما گاهی در زندگی احساس بی‌ارزشی کرده‌ایم، اما تداوم چنین حسی، سلامت روانی ما را به مخاطره می‌اندازد. ما می‌توانیم با تغییر نگرش و ذهنیت خود به گونه‌ای عمل کنیم که آثار منفی ناشی از عزت نفس پایین را از بین ببریم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
عزت نفس، مهارتی اکتسابی و قابل بهبود است که شادمانی و رضایت‌مندی، زیربنای آن است؛ بنابراین اگر برای آن‌ها وقت نگذاریم، دستاورد‌های چندانی نصیب‌مان نمی‌شود و در بلندمدت باید صدمه ناشی از بی‌توجهی به آن را بپذیریم. برای دانش، نگرش، تجربه و ارزش‌های خودتان ارزش قائل باشید و خود را همان‌گونه که هستید، بپذیرید و دوست داشته باشید.
تنها شخصی که خودتان را با آن مقایسه می‌کنید خودتان باشید. نقاط مثبت‌تان را مرتب به خود یادآوری کنید. نقص‌های‌تان را بشناسید و بپذیرید، اما هرگز خودتان را سرزنش نکنید. افکار منفی‌تان را شناسایی کنید و آن‌ها را به چالش بکشید. انتقاد از خود را متوقف کنید. از خودتان قدردانی کنید. کمال‌گرایی را کنار بگذارید و با دیگران روابط مثبت برقرار کنید. از افراد منفی‌نگری که حس بدی به شما منتقل می‌کنند، فاصله بگیرید و به دنبال برقراری روابط با افراد مثبت‌اندیش باشید. هر روز ۳۰ دقیقه به خودتان اختصاص دهید و کار‌های مورد علاقه‌تان را انجام دهید. مسئولیت‌پذیری و مهارت نه‌گفتن را تمرین کنید. صبورانه ادامه دهید و خودتان را شایسته زندگی شاد بدانید و در نظر داشته باشید هر قدر بیشتر برای خودتان ارزش قائل شوید، دیگران نیز برای شما ارزش بیشتری قائل خواهند شد.
باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی ازدواج و خانوادهمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: عزت نفس خانواده ایرانی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۰۶۶۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درخواست بایرن از هواداران: همه قرمزپوش باشید!
به گزارش "ورزش سه"، بایرن مونیخ پس‌فردا، سه‌شنبه، در آلیانز آرنا میزبان رئال مادرید خواهد بود. دیداری حساس و سرنوشت‌ساز در دور رفت مرحله نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا.
بایرن مونیخ می‌خواهد از امتیاز میزبانی مقابل رئال مادریدی که منچسترسیتی را حذف کرده نهایت استفاده را ببرد. باشگاه آلمانی با انتشار یک بیانیه در سایت رسمی خود از هواداران درخواست کرد همگی با لباس‌های یکدست قرمز در آلیانز آرنا حضور یابند و با تمام قوا تیمشان را تشویق کنند.
در بیانیه بایرن مونیخ چنین آمده است: "بازی با رئال مادرید مسابقه‌ای است که همه دنیا به آن چشم دوخته. همه نگاه‌ها به مونیخ و آلیانز آرنا است. درخواست تیم و مدیران باشگاه از هواداران این است: در آن روز استادیوم باید کاملا قرمزپوش شود. سکوهای رئال مادرید توسط هوادارانشان سفیدپوش می‌شود ولی در مونیخ شعار ما این خواهد بود: همه قرمزپوش! کمدهای لباستان را بگردید و چیزهای قرمز پیدا کنید. چند دهه است که در همه بازی‌های بایرن شعار «ما همه قرمز هستیم» بوده است. با همان روحیه این بار هم می‌آییم. با قلب و شور قرمز از مونیخ و مادرید به ومبلی می‌رویم. جامی که در سال 2013 بردیم منتظر ماست."
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند